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muramasaブログ「姿勢と健康とカイロプラクティック」

真面目に一生懸命頑張って…

いつも一生懸命で疲れてしまう方へ
初産のママにも時おり見受けられる。つい一生懸命頑張ってしまう。

もともと真面目な性格で、何事も熱心に取り組む。間違いがあっては成らない。迷惑かけたくない。傷つけたくない…。

すぐに対応しなくては、ベストのタイミングで対応しなくては成らない。立派にやり遂げなければ…。段取りはこう、後処理はこう、最新の情報もアップデートしている。
常に評価にさらされて、いつも自分を鼓舞して頑張ってきたあなた。ずっと優秀な成績をおさめてきたはず。
100%やりきること、完璧な存在であること、それは決して悪いことではない。

そしてもしそれが、自分の心や身体の余裕を損なうことだったとしたら…

かえって周囲に良くない影響を与えることになりかねず、望まない結果が起きたりすることも有るかも知れない。

もしそんな事があったとしても、その時に自分を責めたりはしないようで有りたい。
良くやった。やりきった。

そこを認めて上げて欲しい。

そして、ああ疲れてしまったな、ちよっと無理しちゃったかな?

他のやり方かたや、少ない労力で結果が出せたかも知れないな。

あの人やこの人をもっと頼りにして、甘えても良かったのかも、と思考が広がるとなお良いのかも知れないです。

そんな気付きや、発見や、思考の変化は、完璧を目指して100%やりきったからこそ、たどり着いたものかも知れませんね(*^^*)!

そうして家族や仲間の存在や社会に支えられてやってこれたことに感謝の気持ちが広がるとさらに良いかも知れないと思うのです。

とょっと一休みして、ゆっくりと深い呼吸をする時間をもうけて、自分と周りを見直す余裕を持てると良いですね。
カラダ快適!心も余裕。
和みのカイロプラクター村井雅紀

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近視・乱視・サングラス・・・眼鏡も着替える効用

みなさんこんにちは
以前、枕のローテーションについて記事を書いたことがありました。

首の痛みや寝違えくせのある方に、枕遍歴をつづけるのではなくて3つ程度のタイプの違う枕をローテーションすることをオススメしたものです。

 

今回の「ローテーションのススメ」は「めがね」です。

 

どんなに良い造作の眼鏡で専門家が丁寧にフィッティングしてくれたとしても、同じめがねをかけ続けているとどうしても同じ面が鼻や即頭部にあたり続けてしまいますよね。

 

同じ場所に同じ刺激が継続すると麻痺してきますので違和感もなくなってはくるものの無自覚な疲労が溜まることがあります。

 

オススメしているのはときにめがねをかけかえることです。メイン以外はショッピングモールに進出しているリーズナブルな価格帯のカジュアルなラインでも十分です。

 

ちょっとデザインや重量のバランスが変わるだけで、鼻や即頭部の圧迫感がやわらぎ、頭スッキリ、見え方も楽に感じることがあります。

 

マンネリ打破!ときに変化することは快適につながる!

 

そして夏場はやはりサングラス。強い太陽光線の刺激でまともに周囲がみえずらく、イライラするような日はしっかりと眼をガードしましょう。サングラス越しの夏の風景は、樹木の揺らぎも涼しげに感じられ、体感温度がぐっと低くなります。ただしサングラスは特にレンズの品質が高いものを選んで眼を保護されるようにお願いします。オモチャはいけませんね。

 

カラダ快適!こころも余裕。カイロプラクター村井雅紀

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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軸のズレ?歪みからの解放?

の男(右側)の身体軸がズレているのは、見て取れるでしょうか?

卒業写真w池田健二師範

偉大な師範のよこで緊張しながら、上半身だけ寄り添っているのでしょうか?

いいえ、この男は実直に毅然と失礼無いように最大限真っ直ぐに只立っている。四年間にわたって体育会剣道部の激しい稽古に耐えてやりきった充実感でいっぱいに成りながら、尊敬して止まない偉大な師範のそばで直立不動を示している。

であるにも関わらず、この男の上半身の軸は、下半身の軸と5cm程、右にズレているのが見て取れますか?

上半身軸下半身軸 - コピー

この男の剣は拍子が独特だった。思わぬ軌道から思わぬ間で振り込まれた。「お前の剣はよく当たる。そしてなぜか決まらない」とは師範の言葉。また、主将からは「当たった見たいだけど一本に成らない。それは剣道の打突とは違う」と否定されていた。

剣道の技は一瞬で決まる。相討ちに近いギリギリの戦い。僅かの差が勝敗を決める。

比較的遅い10歳で剣道をはじめたこの男は16歳で椎間板ヘルニアの手術を受けて、左脚の激痛からは解放されていた。

4年のブランクの後に、剣道に復活して稽古に励んだが毎年全国進出するチームのついにレギュラーになることはなかった。

社会人として道場に立ったときは、「左腰が逃げている」と指摘を受ける事があったが、それを良くは呑みこんでいなかった。

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カイロプラクターとなり、人様の身体の機能が充分に発揮されているかどうか、歪みや捻れ、軸の不安定が酷くはないかを見つめる職業について経験を重ねてから、男はその己の姿に直面して愕然とした。そしてようやく眼から鱗が落ちた。

「私は、わたしの左脚にたいする信頼を無くしたままで闘っていたのだ。当たっても当たっても貫くことの無い剣で、空を切っているだけだったのだ。」

それを掴んでからは、歩き方が変わった。腹が決まって安定感がでた。以前とは全く違う身体感覚がそこにはあった。それは物事に対する取組姿勢にも少なからず変化を起こして行った。

自分を客観視できると他人の言葉もまた素直に耳に入ってくるのだった。自分の実態が掴めると己に変化を起こし、自分に違いを作れる。そうやって見いだした己は、以前にも増して信頼感が高いのだった。

言いたいことを言い、やりたいことをやる。へこたれ無い。貫く。そしてそれに伴って人の言葉の真意や、背景に思いを致すようになってきた。自他に敬意を払うことの確かさを感じながら呼吸する。

「心臓に毛が生えているのか?馬鹿なのか?」とは 以前から言われることがあったが、より図太くなったかもしれない。そして周囲の人々の意図を聞き取る心の余裕も生まれてきた。

 

相変わらずトリッキーな動きながら確りと貫く強かさを持ち合わせて、男はまた道場に立つ。大好きなことを存分に楽しむために生まれてきたのだと男は思う。

カラダ快適!こころも、余裕。
和みのカイロプラクター村井雅紀

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カイロプラクティックとは何か?

1895年に米国で始まり欧米やオセアニアで一般的に
普及している予防医学。病院の診療科目にもなっている
ところもある。

お体の持続的な過剰な緊張を解消することで
ご自身にもともと備わっている自然な回復力が
発揮できるようにしていく施術。

緊張が解消されれば血液の循環もよくなり、呼吸も
深くなり、動きもよくなる。

栄養と酸素の供給がよくなれば、少し時間がかかった
としても大抵の症状は解消し、体の機能も回復していく
ものです。気質的な疾患ではない機能的な症状のほとんど
は解消していけるものです。

持続的な緊張は、身体のホメオスタシスによって固定
されていることもあるので、計画的に段階的に解消して
症状が長引いたり再発しないようにメンテナンスすること
も必要です。計画的に治療をすすめます。

日常の生活習慣や体の使い方の癖に原因があることも
多いので、食事睡眠運動の習慣の改善や、立ち方歩き方
座り方などをよくしていく必要もあり、
指導には力をいれています。

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わたしの腰痛体験~高校生編~その3 椎間板ヘルニア手術後の生活

16歳の春に見事椎間板ヘルニアの手術を受けて、2ヶ月入院そのまま高校最初の夏休みは自宅療養でした。難関突破合格のお祝いに北海道旅行の予定だったのですが、あえなく寝たきり夏休みになりました。

入院中は抑制帯でしばりつけられたままの仰向け生活だったので、1日寝ていると0.5から1%は筋肉は衰えるということが事実だということを体験することができました。本当に太ももから脛にかけては骨と皮になってしまいまして、歩行器でリハビリ室にいって歩行訓練するすのが入院後半の生活だったのです。

 

退院してからも気力も体力もうせてしまい、ほうけた状態でした。新学期がはじまってからもまったく意欲がでませんでした。偏差値70以上の高校のスタート期の6月7月を、まるまる欠席したことで、もともと受験で燃え尽き気味だったわたしは本格的に意気消沈してしまいました。入学時はなんとか上位30%程度にいたわたしも、次の試験では最下位から数人目の順位になりましたから・・・。国立大学一期校を目指してはいたのですがもう全くのお先まっくら状態に陥りました。

 

剣道部もあきらめ、旅行もあきらめ、成績も低迷し、モチベーション最低のぼんやりした高校生活がはじまりました。

 

それでもあのはげしい腰の痛みと脚のシビレから開放されたことは救いであることには違いありません。クラスメートにさそわれるままに生物研究部に入部したり、文化祭のバンド活動に参加することによって不思議とそれまでとは全く違った交友関係がはじまり、人間としての思考や活動のはばが広がった期間だったとは言えるかも知れません。

これが、生物研究の採集活動も、試料の運搬や研究活動も、ギターの練習や楽器の運搬も今にして思えばとても腰には負担の多い作業の連続でした。そして不思議と高校時代は腰痛にみまわれることはなかったのです!

 

ただし、比較的足がはやかった私は3年連続で運動会のリレー選手になるのですが、本来加速できたタイミングで逆にガクンと減速してしまう悲しさに直面していました。どうしても腰が抜けて馬力がでなかったのです。毎年、陸上部の部員とともに特訓を重ねての出場でしたが本来の脚力は発揮できない状態でした。「手術で腰にメスをいれているからな俺は・・・」どうしてもそれがアタマをよぎりました。

 

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わたしの腰痛体験~高校生編~その2 いろいろ通って結局椎間板ヘルニア手術

はい。体育の授業の円陣スクワットがきっかけでぎっくり腰になってしまったひ弱い16歳だったわたしです。中学時代の運動不足とガリ勉受験勉強生活が、筋肉疲労を極限まで蓄積させていた下地があって、きっかけとしてスクワットだったのだろうと今は思います。

当院にお越しになる会社員や主婦のぎっくり腰のみなさんも、たいていはちょっとした動作(クシャミ、洗顔、床におちたペンをとろうとして・・・など)をきっかけとして成る方が多く、ほとんどがそれ以前に蓄積疲労が重なっていることが多いです。

 

それまでもちょとした骨折や捻挫でときおりお世話になっていた近所の整形外科で、牽引やシップをしてもらったり、母が勤務する地域の総合病院からの紹介で、鍼灸治療をとりいれておられる内科医の先生に全身にわたる鍼治療をしていただいたりして様子をみました。いずれも治療の直後は少しかるくなった感じはしていたのですが、帰りのバスでは座ることができず、脂汗をながしながら立って帰る日々でした。

次第に左脚全体、臀部から腿の裏そして脛から指先にわたる激しい痛みに見舞われて、夜は布団のはじをかみしめて痛みに耐えてよこになっているようなこともありました。

授業中もどういう体勢でいても激痛が起きるようになり、ひたすら脂汗の日々でした。

二つの大学病院の画像診断の結果やはり椎間板ヘルニアということで、1週間の経過観察入院の末、回復の兆しが無いため手術に踏み切ることになりました。緊急病棟勤務の母の書棚にあった医療雑誌で「腰痛の原因はヘルニア」という図解を見てあらかじめ「こんなものが飛び出して神経を圧迫していたらそれは痛いに違いない」との認識をしていたこともあり、その時わたしには手術を受けることになんの戸惑いもありませんでした。

 

全身麻酔を受け車椅子でトイレにはいった記憶・・・その後はもう、手術後で自分の病室のベッドの上にいました。現代の椎間板ヘルニアの手術は日帰りレーザーのケースも一般的になりすぐに日常生活にもどれることも多いようですが、当時のわたしが受けた手術のあとは抑制帯で足腰をベッドにしばりつけられたまま2ヶ月ちかく寝たきりでした。みるみるうちに足がやせ細り、退院前は歩行器で歩行訓練をしたのを覚えています。剣道復帰の夢は完全に断たれてしまった感じでしたが、あれだけ苦しんだ腰と脚の激痛はまったく感じることなく有難かったです。

「せっかく治していただいたので、二度とこんな苦しい思いをしないでよいように自分の身体を鍛えなおします。」退院するときにそう挨拶したら病棟の看護師さんに「ポカン」とされたのを覚えています。

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わたしの腰痛体験~高校生編~その1

中学時代からの慢性腰痛を「腹ばい勉強」などで乗り越えて、無事第一志望の高校に合格したわたしでした。それはもう本当に嬉しかったのを覚えています。腎炎のために大好きな剣道を諦めてうつうつとしながらの受験勉強を経ての合格でしたから。ようやく春が訪れた喜びで一杯でした。

誇り高く晴れがましい思いで通学して高校生活になれはじめた頃にまた事件は起きたのでした。

春の文化祭で「東方見聞録」を書いたマルコポーロをテーマに仲の良いクラスメートとグループ研究しているうちは楽しい高校生活だったのですが、5月のある日に体育の授業でバレーボールのゲームにチームが負けたとき「敗北の連帯責任?」でチーム全員が円陣を組んで「負けて悔しい、この屈辱を晴らして、世の期待に応えるべく奮い立たせてま、た頑張る」という意味合いの伝統の歌を声の限りに歌うという罰ゲームを課せられました。

円陣は両隣のチームメイトと肩をくむのですが、左右のひとと身長差もあり、歌いながらスクワットをするのでしたがとても苦痛を感じていました。歌の途中から腰や背中に違和感を覚えたのですが、途中で抜けることもできずに最後までやりとおしたのですが、終わったときには腰に激痛を覚えていました。生まれてはじめてのぎっくり腰の苦痛に顔をゆがめる16歳でした。

この高校はもともと筑前黒田藩の藩校であり創立二百十余年の文武両道の校風。学業成績も優秀でありながら体育活動も勝れた生徒が多く、「自由と責任」「気合」「質朴剛健」などがキーワードになる風土です。競いあう風土もありましたから緊張に緊張を重ねている毎日でもありました。

それはそれで今でも大好きな学校なのですが、中学時代を病弱に過したわたしには精神的にも肉体的にも重かったようですね。いろいろと無理を重ねた結果だったようです。今のわたしからみれば「そんな罰ゲームなんか無理しないで、すぐに離脱すればよかったのに!」ということに過ぎないのですが、当時のまじめ一本の16歳のわたしにはそれが出来なかったんですね。

会社にお勤めや、飲食店勤務のみなさんがときおりぎっくり腰で、整体院に駆け込んでこられますが、いずれも無理に無理を重ねたあげくのトラブルだと感じます。本当に自分を大事にしていただきたいものです。

 

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わたしの腰痛体験~中学生編~

整体院にご来院される方の多くは腰痛を抱えておられます。国民の8割は一度は腰痛経験があるとも言われています。

かく言うわたし自身が中学生時代に慢性の腰痛にみまわれていました。勉強をしていると腰が痛くなってしまい、安定感のある背もたれがしっかりした椅子を買ってもらったり、時には床にマットレスをたたんで置いて、腹ばいになって勉強したこともありました。今考えてもこの腹ばい姿勢は腰痛のときに痛みを回避できる体勢でした。

何故、中学生のわたしがひどい腰痛にくるしんでいたかというとそれはズバリ「運動不足」だと思います。小学生時代は剣道と持久走とソフトボールが大好きで放課後は運動ばかりしていました。少々体調がわるくてもグランドを走ればよくなってる感じでした。

それが中学一年の冬に急性腎盂腎炎に罹り、1ヶ月の入院治療のあとは「運動禁止」「減塩食」の生活になってしまいました。運動をせずに体育は見学し、放課後や休みの日は家でゴロゴロするか勉強するだけの日々です。大好きな運動禁止によって肉体にも精神にもストレスが溜まる一方で、育ち盛りの筋肉も使わずにいれば疲労がたまるばかりだったと思います。

少年の勉強

整体院には働き盛りの方々が腰痛でご来院になることが多いですが、学生時代までは活発に運動していたけど、社会人になってからは仕事づけになってしまって運動習慣をなくし、筋肉が固まってしまって腰痛を起こしておられる方が多いのと当時のわたしの状態はとても似通ったものを感じます。

運動は禁止といわれたことを真に受けすぎて、勉強とギターという猫背になりやすい姿勢だけを続けていたわたしでした。「激しい剣道の稽古はあきらめたとしてもウォーキングや軽いヨガのようなことをやっていたらもう少しは良かったのにね。」と、今のわたしは過去の自分にアドバイスしますね。

 

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骨盤O脚矯正・美脚整体コース|神楽坂通り整体院

 

 神楽坂通り整体院の

骨盤O脚矯正・美脚整体コース

132568 ***このページのコンテンツ****

こんなことはありませんか?

当院の骨盤O脚矯正

ご来院者の声

症例レポート

骨盤O脚矯正のメリット

なぜわたしたちがO脚矯正をするのか?

 

こんなことはありませんか?

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春・夏に向けて脚のラインをすっきりさせたい

ショーパン・ミニスカートをかっこよく穿きこなしたい

ウォーキング・ランニングのフォームを良くしたい

ウエディングにむけてドレスを着こなせるよう引き締めたい

ダンスのステップを軽快にしたい

 

こんなことはありませんか?

 

股関節・膝・足首・あしゆびの痛みや違和感がとれない

冷え・むくみがとれない

産後の尿漏れ・ガス漏れが治らない

膝に水がたまったことがある

外反母趾の痛みが気になる

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神楽坂通り整体院の骨盤O脚矯正とは?

 

脚のラインや足首の状態はもちろん姿勢全体のバランスを診ます

骨盤と股関節の状態を詳しく診ます

骨盤の傾きやねじれ、O脚のレベルを計ります

レベルに応じた矯正プランを立てます

施術と矯正セルフケアの指導をします

美脚づくり・お腹ひきしめのウォーキング指導をします

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ご来院者の声(症例報告)

◇ウエディングプランナー(38歳)・・・あきらめていたO脚がスッキリ

◇薬剤師(27歳)・・・・・夏に向けて美脚づくりできた

◇アイウエア販売員(24歳)・・・・・たち仕事なので脚線が気になっていました

◇外資系金融(42歳)・・・・長年の冷えまで解消されて嬉しかった

◇アパレル販売院(46歳)・・・・ひきしめと膝痛解消までできて良かった

◇看護師(26歳)・・・・中学からのO脚をキレイに   ・・・詳細の記事は随時、掲載を進めます。しばらく待ちください。

骨盤美脚整体のメリット

 

ご自身の骨盤や姿勢の状態が良くわかります

どの位矯正が可能なのかがわかります

どの位のペースで矯正すれば良いのかわかります

どのようなセルフケアをすれば良いのかわかります

日常の立ちかた・すわり方・歩き方をマスターできます

矯正後のメンテナンスの仕方がわかります

脚線や姿勢に自信がもてます

冷え・むくみ・痛みなどの悩みの多くは改善されます

 

当院で骨盤美脚整体コースを提供する理由

 

美容と健康はひとつのこと

自分や家族のO脚経験

改善イメージがわかりやすい

結果がでやすい

効果を実感しやすい

産後・更年期・高齢者と長期にわたっての健康課題にかかわる

*お断り* O脚X脚は「施術で解消できるもの」と「施術では解消できないもの」があります。 初回のカウンセリング時に、姿勢全体と骨格・関節の状態をよく診させていただき、慎重に判断をお伝えいたします。 場合によっては専門医の診察・治療をお勧めする場合もあります。 以上、ご理解をお願いいたします。

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伊藤かよこさんの治療者に必要なコミュニケーションスキルとマインドセミナー@JACM

先日JACM(日本カイロプラクティック医学協会)主催のセミナーに行ってきました。

 

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テーマは「治療者に必要なコミュニケーションスキルとマインド」

~患者さんやスタッフとの良い人間関係のために~です。

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今回のセミナーはとても本当に楽しく有意義なものでした。「聴きとるチカラ」を磨くことで公私にわたって豊かに幸せにいられる可能を感じることができました。

 

講師は伊藤かよこ先生。鍼灸師でもあり最近話題の「アドラー心理学」を深く学ばれたカウンセラーでもあります。

 

今回のセミナーはとても濃い内容を体験を交えて腑に落ちるように設計されていて素晴らしかったです。

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(写真はイメージです・・・)

マンツーマンや3人組み、5~6人組みのグループなどでワーク(役割演習)をやるのですが、かるいワークの最中に自分の悩み解決のキモに気付かされたり、傾聴に集中していると相手の悩みの本質を感じることができたりといったことが現実に起きていました。

わたしはもともとコミュニケーションにちょっとした苦手意識がありながら、心身のお悩みをかかえたクライアントさんに対応する仕事をしているものですから、会話・対話・カウンセリングについての本を読んだり、院内でトレーニングしてきてはいましたが、これまで学んできたことの再確認とその深化という意味でもとても有意義なものでした。

今回参加した多くの受講者が「4時間があっという間に過ぎる充実感」「明日から実践してみたいわくわく感」「これならやってみよう!」を感じているようでした。

 

技術の訓練も勿論でしが、施術家として会話のなかでできることやるべきことをどんどん深めていきたいと感じた一日でした。これからも傾聴のカウンセリングマインドを深めてクライアントの皆さんと職場の仲間と、そして家族や友人と毎日楽しくやっていきたいと思います。

カイロプラクティック専門学院に通い始めたころに「技術力、会話力、人間力。この3つを磨くことが治療者には必要なんです。」とある先生からご教授いただいたことがあったのですが、コミュニケーションも基本技術や応用技術があって、段階を経て合理的にまなべばできるようになるということが今回またよくわかりました。

 

このセミナーはまた是非受けたい内容でした!

伊藤かよこ先生のオフィシャルHPはこちら⇒幸せの腰痛学校

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↑伊藤先生を囲んで打ち上げした五反田プラネットでのワンシーン(おまけ)

 

カラダ快適!こころも余裕。

明るい家庭。充実の社会。

村井雅紀

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