夏場の冷え症・・・

みなさん　こんにちは。

暑い毎日が続きますが、お変わりありませんか？

恥ずかしながら私ここの所冷え症です。両方の足先が冷たいのです。

思いあたる原因は・・・

①ここ3か月ほどほとんど運動していない！⇒筋肉量の低下、熱量低下。

②ここ2ヶ月ほどビールとアイスクリームの消費量が激増！⇒内臓冷え。

③ここしばらく夏野菜と南国フルーツをたくさん食べた⇒体温低下作用があるらしい・・・。

もともと立ち仕事で足腰の筋肉が固くなりやすいので、そこに加えて身体を冷やすもしくは熱を作らない生活習慣が加わるとこんなことになるのですね。

で、改善プランを実行してみました。

１．早起きして股関節ストレッチと通勤ウォーキング（市ヶ谷で下車して神楽坂上まで歩く）

２．アイスとビールを節制(毎日→3日に一度。喉が渇いたらおさ湯を飲む。)

３．根菜類を多くとる（人参、ゴボウ、大根）

４．精製された白物は避けて、未精製の黒ものを摂取・・・

５．カイロの施術をまめに受けて、筋肉の柔軟性・関節の可動域をあげて血流をアップ！

3か月もすると体質は変わってくるはずです。１０月には冷え改善した報告ができるようにガンバります。

ムライマサノリ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【大川カイロプラクティックセンター神楽坂整体院】

南北線：飯田橋駅から徒歩５分

東西線：神楽坂駅から徒歩３分

大江戸線：牛込神楽坂駅から徒歩３分

神楽坂通り沿い毘沙門天善國寺さん並び神楽坂上そば

電話　03-6457-5281「ブログを見て・・・」とお電話ください。

受付：平日　10:00～20:00　土日祝　10:00～16:00

お問合せフォームは年中無休、24時間受付中

ご相談・質問などもお気軽に！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊