みなさんこんにちは。
年末に向けていろいろと整理整頓大変ですね。
夜は夜で忘年会やお付き合いもありますし・・・。
昼夜や日替わりで寒暖差も激しいこの季節、ぎっくり腰や寝違えも増える傾向にあります。
1.デスクワーク(家事・育児・介護)で猫背になり背筋ががちがちに固まる。
2.終末たま~にゴルフやテニスをするが、プレイ後十分にクールダウンしてないで足腰につかれが溜まっている。もしくは立ち仕事での過労。
3.上記で足と背中がつまっているところで、しゃがみこんだりうなだれたりした姿勢を連続したり、ふと立ち上がったり、くしゃみしたりが引き金をひいてしまう。
ふとしたきっかけで「ギックッ」となり、立ち上がれない!!
・・・といったケースが多いですね。
シップでも貼って、1日休んで、1週間~10日もすると治った感じになる方も少なくないのですが、大抵の方は繰り返します。
3か月後半年後、1年後などにまた「ぎくっと」やる人がほとんどで、繰り返すたびに悪化し、中高年になるともっと重い症状に発展?するケースが多いですね。坐骨神経痛や脊柱管狭窄症などね。
健康に自信があり、疲れ知らずに働けるかたにぎっくり腰は多いようです。
きちんとケアして予防方法を身に付けていただきたいところです。
がんばり屋さんのあなただからこそ・・・。
お身体の調子はいかがですか?
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