年末年始、ぎっくり腰にご注意を！

みなさんこんにちは。

年末に向けていろいろと整理整頓大変ですね。
夜は夜で忘年会やお付き合いもありますし・・・。

昼夜や日替わりで寒暖差も激しいこの季節、ぎっくり腰や寝違えも増える傾向にあります。

１．デスクワーク（家事・育児・介護）で猫背になり背筋ががちがちに固まる。
２．終末たま～にゴルフやテニスをするが、プレイ後十分にクールダウンしてないで足腰につかれが溜まっている。もしくは立ち仕事での過労。
３．上記で足と背中がつまっているところで、しゃがみこんだりうなだれたりした姿勢を連続したり、ふと立ち上がったり、くしゃみしたりが引き金をひいてしまう。

ふとしたきっかけで「ギックッ」となり、立ち上がれない！！

・・・といったケースが多いですね。

シップでも貼って、１日休んで、1週間～10日もすると治った感じになる方も少なくないのですが、大抵の方は繰り返します。

3か月後半年後、1年後などにまた「ぎくっと」やる人がほとんどで、繰り返すたびに悪化し、中高年になるともっと重い症状に発展？するケースが多いですね。坐骨神経痛や脊柱管狭窄症などね。

健康に自信があり、疲れ知らずに働けるかたにぎっくり腰は多いようです。

きちんとケアして予防方法を身に付けていただきたいところです。

がんばり屋さんのあなただからこそ・・・。

お身体の調子はいかがですか？

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