やる気が出ない時には・・・

水曜日院長代理の成田です。

早いもので年が明けて２週間。正月ボケはそろそろ抜けてきたでしょうか？今年は９連休の方も多かったようで、年明けのツイッターの最も多かったつぶやきは「会社行きたくない」だったようですね(笑)

そんなことを言っても仕事は必ず始まるわけで、逃げてばかりもいられない。
どうしてもやる気のでない日ってありますよね。朝起きてもっと寝たい、仕事休みたいなどなど。
たまには思い切って休んじゃうってのもありかと思いますが、なかなか休めないそんな日は、横になった状態でも構いません。
鼻から空気を吸って、口からゆっくり吐き出します。
初めはゆっくり、だんだんと早くしていきます。
これ以上早く出来ないところまで早くしていくと・・・

あら不思議！！なんかやる気が出てきた気がする！！

呼吸を早めると、交感神経の働きが活発になり心臓のポンプ機能も働き憂鬱な気分も消えやすいようです。

ほんとに疲れている時は休むしかありませんが、ちょっとした気つけとして使っていただければと思います。

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