お風呂は浴槽に浸かろう！

こんにちわ！キチヤです<(_ _)>

冬が到来しましたね！
北国出身の私は、「雪が降ったら冬！」という感覚でいたので
東京から秋が去り、冬が到来したことに気づくのが
もしかしたら、みなさんより遅かったかもしれません…笑

夜冷え込むようになってきたので、皆さんにオススメしたいのが
「お風呂は浴槽に浸かろう！」です。

疲労を解消するには、睡眠が重要です。
よりよい睡眠をとるための準備として入浴は大事なのです！
入浴後、身体が温まり冷え始めると眠くなります。
身体は一度温まってから冷えることで眠気を誘う仕組みになっているためです。
夜ゆっくり入浴することで
血行が良くなりリラックス効果にも繋がります。
血行が良くなるということは、むくみ改善にもなってきます。

お風呂に浸かると、しっかり胃腸が消化活動をしてくれるので
単純なカロリー計算以上の働きをしてくれます。

身体を温めることは、いいことづくしです！
毎日浴槽に浸かるのは難しい方もいると思います。
私も毎日は時間ないかな……
なので、時間がある時はできるだけ浴槽に浸かることを心がけませんか？
私も心がけます！

１日の終わりに
１日の疲れをとって
より良い睡眠を得て
きたる冬も乗り越えましょう！
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