重い鞄のせいで肩や肘が痛い？

便利なキャスター付きの旅行鞄も階段や坂道では腕力が必要になってしまいます。

1週間以上の海外旅行用の荷物だと結構な負担になりますね。

他にも、ビジネスバック、買物鞄、ショッピングバック、スーパーのレジ袋だってそうですね。

重いものを持ち上げようとすると起きることはついつい強く握りしめてしまいますね。

身構えすぎて腕力を発動させすぎることです。

不要な力みが起きて、脚で踏ん張り、肩でがんばり、息を詰めて力ずくで引っ張りあげる形になってしまうことが多い・・・。

ちょっとしたグリップの工夫や楽な呼吸の仕方によって、そうした力みを回避して肩や肘に起こる炎症や疼痛を予防することが実は可能なのです。

文字やイラストだけではお伝えしきれないもどかしさがあるのですが、当院では痛みをとるだけでなく、おひとりおひとりの体の使い方のクセをみながら、それをよりよくしていくコツをお伝えし、かんたんなエクササイズも行っています。

肩だけでなく、勿論、腰や足のトラブルや症状の多くは日常のカラダの使い方のクセからくるものがほとんどです。

お気軽にご相談ください。

村井雅紀

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