足首が痛い｜整体の日々セルフケア

こんにちは！神楽坂通り整体院です。

整体院にはときどき「左の足首が痛い」という方がお見えになるのですが、自転車通勤するとか自転車で日常のお買い物に行くという方も少なくありません。

自転車は停止時にたいていは左足を接地させて、そのたびに自分の体重と自転車と荷物の重みを左脚にかけてしまうことになりますね。強く踏ん張るクセがある方ほど、その際に左の足全体に負荷がかかります。

「痛いからシップ貼ったり、塗り薬ぬったけどあまり効かなかった。」という声を聴くこともあります。急激な痛みや怪我には鎮痛消炎剤が有効な場合もありますが、ジワジワ蓄積した筋肉疲労からくる慢性的な要素を含む痛みだとなかなか解消されにくいようです。

カイロプラクティック整体の施術で神経的な緊張を解消して、筋肉の不随意収縮（凝り）をとりのぞいていきます。

そうした施術でニュートラルな身体をとりもどして支持力を回復させますが、大切なのは日々のセルフケアです。自転車だけでなく人間は利き足と軸足、利き手と支え手、利き眼や利きアゴがあります。放置しておくとアンバランスなクセがつきやすいのでご自分でもリリース・リセットの習慣を持たれることをオススメします。

日常的に自転車に乗るかたには、足指の曲げ伸ばし・足首ぐるぐる回し・膝と股関節の屈伸などをちょっとまめにしていただけると、左足の不調は予防できますよ。虫歯予防に歯磨きするように、足痛予防に足磨きと考えてやってもらえるといいかも知れないです。

セルフケアをしてみてそれでも痛みが続くようでしたら是非ご連絡下さい。

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